De très agréables Fêtes à tous !

Depuis hier c'est l'hiver et il est bien là !... si depuis une bonne semaine, vous avez tenté une sortie vélo, vous vous en êtes certainement rendu compte... et il faut se couvrir d'avantage et être aussi vigilant sur des routes parfois verglacées. C'est aussi dans quelques jours Noël, où nous espérons que vous pourrez fêter cela en famille, en continuant de prendre vos précautions face à ce satané virus toujours présent. Profitez bien de cette période festive pour recharger les batteries et attaquer la nouvelle année qui arrive !

Retour sur la dernière marche du club, qui s'est déroulé le 12 décembre dernier... du côté de Léognan en direction de l'aéroport de Saucats et du bois de Migelane. Ils étaient 12, avec des p'tites nouvelles... pour une p'tit rando de 10 km toujours dans une super ambiance, avec de très bonnes conditions, certes fraiches mais idéale pour la marche ! La prochaine balade aura lieu l'année prochaine, le dimanche 9 janvier et à nouveau du côté de Léognan.

Maintenez-vous en forme ! Notre ami Emmanuel vous propose l’accès à une salle de Sport, et c'est aussi une bonne idée de cadeau pour Noël :

Au cours de l'hiver un cycliste de notre niveau, pour se maintenir en forme, doit privilégier la force par le renforcement musculaire généralisé (abdos, lombaires, gainages, musculation des quadriceps, ischios et mollets) avec, le cas échéant, l'utilisation d'une machine appropriée. Ce n'est qu'au début du printemps qu'il s'orientera vers un travail de vélocité et d'endurance pour se retrouver dans les meilleures dispositions pour le travail final de puissance. Toute l'année, le travail de la force devra être maintenu. 

Appartenant au bureau de la section musculation Fitness du CAM Bordeaux, je vous informe que notre association propose :

– sa salle de musculation de 210 m2 (chauffée/climatisée), destinée aux personnes désirant parfaire une préparation à un sport spécifique ou pratiquer une culture physique d’entretien. Des plans d’entraînement individualisés peuvent être élaborés à la demande, des conventions peuvent être également passées avec les sportifs de haut niveau.

– ses cours collectifs de fitness à la portée de tous : cardio-vasculaire, renforcement musculaire, stretching, Pilates. Les cours du matin/midi sont accessibles aux séniors (+ 65 ans) en tarif réduit. Tous les cours sont assurés en musique, à partir de 2 personnes minimum, et animés par des éducateurs diplômés d’état et/ou stagiaires en cours de formation. La salle est ouverte tous les jours de 8 heures à 21 heures, sauf les samedi et dimanche de 8 heures à 12 heures.

LES TARIFS pratiqués à l'année sont sans concurrence :

- 102 € pour les plus de  65 ans

- 197 € pour un salarié

- 177  € pour un étudiant.

Coordonnées : Stade J. Chaban Delmas - Place Johnston  - 33000 Bordeaux

Tél : 05 56 51 61 86 (vous serez accueilli par un éducateur).

Vous pouvez aussi me joindre en direct : Emmanuel Dorronsoro : 06.47.48.22.44  ou  benidor33@gmail.com

Sportivement, Emmanuel

Nous vous souhaitons à tous de très agréables fêtes de fin d'année !!